Фитнес-клуб «HappyGym»
Йога
Групповое занятие «Разумное тело», 90 мин. Во время тренировки мы очищаемся от негативной энергии и набираем позитивную. Выполняем суставную гимнастику и гимнастику змеи, готовим тело для йоги, чтобы получить максимальное удовольствие от практики.
Пилатес
Cистема упражнений, основная цель которых — детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.
Степ + сила
Тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.
Фитнес микс
Класс направлен на проработку и тонизацию мышц всего тела, акцентируя внимание на проблемных зонах, сжигание подкожного жира и нормализацию веса. Применяются силовые и функциональные упражнения как с отягощением, так и с весом собственного тела.
Circular
Круговая, силовая тренировка на основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Высокоинтенсивный класс смешанного формата.
Фитнес интенсив
Комплекс упражнений с использованием различного оборудования, включает в себя как аэробные и силовые упражнения, так и калланетику и стретчинг. Высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Уникальный способ придать тонус мышцам и великолепную физическую форму своему телу, повысить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Фитнес Йога
Урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. «Истинная» йога подразумевает под собой отдельный мир, где есть своя философия, свое понимание пространства, времени, тела. Используются простые позы (асаны), меньше времени уделяется медитативным практикам.
Стретчинг
Комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц, улучшению подвижности суставов и релаксацию, оказывает положительный эффект на весь организм в целом. С помощью стретчинга легко добиться хорошей осанки.
Бокс
Тренировки проходят с упором на практику. Начинающие смогут быстро обрести спортивную форму и навыки боя. Профессионалы разовьют мастерство и улучшат технику поединков.
Групповое занятие «Разумное тело», 90 мин. Во время тренировки мы очищаемся от негативной энергии и набираем позитивную. Выполняем суставную гимнастику и гимнастику змеи, готовим тело для йоги, чтобы получить максимальное удовольствие от практики.
Пилатес
Cистема упражнений, основная цель которых — детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.
Степ + сила
Тренировка с чередованием интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.
Фитнес микс
Класс направлен на проработку и тонизацию мышц всего тела, акцентируя внимание на проблемных зонах, сжигание подкожного жира и нормализацию веса. Применяются силовые и функциональные упражнения как с отягощением, так и с весом собственного тела.
Circular
Круговая, силовая тренировка на основные группы мышц с использованием дополнительного оборудования. Высокоинтенсивный класс смешанного формата.
Фитнес интенсив
Комплекс упражнений с использованием различного оборудования, включает в себя как аэробные и силовые упражнения, так и калланетику и стретчинг. Высокоинтенсивная тренировка на все группы мышц. Уникальный способ придать тонус мышцам и великолепную физическую форму своему телу, повысить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Фитнес Йога
Урок, прежде всего, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса. «Истинная» йога подразумевает под собой отдельный мир, где есть своя философия, свое понимание пространства, времени, тела. Используются простые позы (асаны), меньше времени уделяется медитативным практикам.
Стретчинг
Комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц, улучшению подвижности суставов и релаксацию, оказывает положительный эффект на весь организм в целом. С помощью стретчинга легко добиться хорошей осанки.
Бокс
Тренировки проходят с упором на практику. Начинающие смогут быстро обрести спортивную форму и навыки боя. Профессионалы разовьют мастерство и улучшат технику поединков.
Мы в соцсетях